20代や30代の皆さん、突然ですが、「感情を隠すタイプ」って聞いてどんな人を思い浮かべますか？
クールで、周囲からは「何を考えているのか分からない」と言われがちなタイプかもしれませんね。もしかしたら、それってあなた自身だったりしませんか？
特にMBTI性格診断でINTJ（建築家型）と診断された人は、感情を内に秘めていることが多い傾向にあります。
今回は、INTJがなぜ感情を隠すのか、その理由と本音に迫ります。また、20代・30代という人生の大きな転機を迎える時期において、この特徴がどのような影響を与えるのかも考えていきます。
1. INTJの特徴：感情を隠すのは性格的な特性？
まず、INTJの基本的な性格をおさらいしましょう。
INTJの特徴とは？
INTJは、以下のような特徴を持つタイプと言われています：
• 内向型（I）： 一人の時間を大切にする
• 直観型（N）： 物事の本質を捉え、アイデアや可能性に焦点を当てる
• 思考型（T）： 論理的で、感情よりも事実や効率を重視する
• 判断型（J）： 計画的で、整理された環境を好む
これらの特性が組み合わさることで、INTJは目標達成に向けて効率的に動くことが得意です。一方で、感情面では距離感を保つ傾向があります。
感情を隠す理由
INTJが感情を表に出さない理由には、以下のようなものがあります：
1. 論理的思考が優先されるから
INTJは感情よりも事実や効率を重視するタイプです。そのため、感情的な行動が「非効率的」と感じられる場面では、それをあえて隠すことがあります。
2. 弱みを見せたくない
INTJにとって、感情をさらけ出すことは自分の弱点を晒す行為のように感じられることがあります。特に20代・30代の社会人として自立しようとしている時期では、自分を強く見せたいという気持ちが働きがちです。
3. 周囲からの誤解を恐れる
「感情を出す＝過剰反応」と捉えられるのを避けるため、感情を内に秘めてしまうこともあります。
2. 20代・30代のINTJが感情を隠すことのメリットとデメリット
メリット
1. 冷静な判断ができる
感情に流されることがないため、仕事や人間関係で冷静に対応できる場面が多いです。
2. 周囲から頼られる
「いつも落ち着いている」「信頼できる」と思われやすく、職場や友人関係で重宝されることも。
3. 効率的に目標を達成できる
感情的な揺らぎが少ない分、目標に向けた集中力が高いのも特徴です。
デメリット
一方で、感情を隠し続けることには以下のような課題もあります：
1. 誤解されやすい
感情を表に出さないことで、「冷たい人」「何を考えているかわからない」と思われることが。
2. ストレスが溜まりやすい
感情を内に秘めすぎると、ストレスが蓄積し、ある日突然爆発してしまうこともあります。
3. 親密な人間関係が築きにくい
特に20代・30代では恋愛や友情が深まる時期ですが、感情を見せないことで相手との距離が縮まりにくいことがあります。
3. INTJが感情を隠すことへの本音：その裏にある思い
ここまで読んで、「じゃあINTJは本当に感情がないの？」と思った方もいるかもしれません。しかし、実際はそうではありません。
INTJの心の中：本音は？
INTJは感情を感じないわけではなく、むしろとても深い感情を持っています。ただ、それを表現するのが苦手なだけです。
例えば：
• 大切な人を心の中で思いやる
口には出さなくても、相手を思う気持ちはとても強いです。
• 感情表現に不安を感じる
「どうやって表現すればいいのかわからない」「自分の気持ちが誤解されるのが怖い」という思いが隠れています。
4. INTJが感情を上手に表現するためのヒント
感情を隠すことが必ずしも悪いわけではありませんが、時にはそれを表に出すことも重要です。20代・30代の皆さんが、感情表現を改善するための方法をいくつかご紹介します。
1. 書き出してみる
感情を言葉にするのが苦手な場合は、まず紙に書き出してみましょう。日記でもメモでもOKです。
2. 小さな表現から始める
いきなり大きな感情表現をするのは難しいので、まずは笑顔や「ありがとう」を伝えるところから始めてみてください。
3. 信頼できる人に打ち明ける
感情を隠すことに慣れすぎると、人に頼るのが難しくなります。信頼できる友人や家族に少しずつ話してみましょう。
4. プロの手を借りる
もし感情を表現することが難しすぎると感じたら、カウンセリングやセラピーを利用するのも一つの手です。
5. INTJが感情を隠すことで得られるものと失うもの
20代・30代は、自己成長や人間関係の構築が求められる時期です。感情を隠すことで得られるものと失うものをバランスよく理解することが大切です。
6. まとめ
INTJが感情を隠す理由には、性格的な特性や周囲との関係性が深く関係しています。しかし、その裏には誤解されたくない気持ちや、自分らしさを守りたい思いが隠れています。
20代・30代のINTJの皆さん、感情を隠すことは悪いことではありません。でも、時には自分の気持ちを少しずつ外に出してみることで、人生がより豊かになるかもしれませんよ。
あなたのペースで、あなたらしい感情表現を見つけてくださいね！
